ஆண்களுக்கு ஷிலாஜித் பயன்கள்

ஷிலாஜித் (Shilajit) என்பது இமயமலை போன்ற மலைப்பகுதிகளில் இயற்கையாக உருவாகும் ஒரு ஆரோக்கிய ஊக்கி. இது ஆயுர்வேதத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆண்களின் உடல் நலத்தை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. கனிமங்கள் மற்றும் ஃபுல்விக் அமிலம் (Fulvic acid) நிறைந்த ஷிலாஜித், உடல் வலிமை, எரிசக்தி மற்றும் கருத்தரிப்பு திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இன்று பல ஆண்கள் தங்களை வலிமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமாகவும் உணர இந்தச் சேர்மத்தை (சப்ப்ளிமென்ட்) பயன்படுத்துகின்றனர்.

ஷிலாஜித் என்றால் என்ன?

ஷிலாஜித் என்பது இமயமலை போன்ற உயரமான மலைத் தொடர்களில் உள்ள கற்களிலிருந்து வெளியேறும் கருப்பு அல்லது பழுப்பு நிற ஒட்டும் தன்மை கொண்ட ரசம். இது பல ஆண்டுகளாக தாவரப் பொருட்கள் சிதைவடைந்து உருவாகிறது. ஆயுர்வேதத்தில், அதன் சக்திவாய்ந்த குணமளிக்கும் மற்றும் இளமையாக்கும் தன்மைகளுக்காக ஷிலாஜித் “பலவீனத்தை அழிப்பவன்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில் 80-க்கும் மேற்பட்ட கனிமங்கள் மற்றும் ஃபுல்விக் அமிலம் உள்ளதால், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

ஆண்களுக்கு ஷிலாஜித் ஏன் நல்லது?

ஷிலாஜித் ஆண்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படுவதற்குக் காரணம், இது இயற்கையாகவே எரிசக்தியை அதிகரித்து, டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை ஆதரித்து, கருத்தரிப்பு திறனை மேம்படுத்துகிறது. இது தசை வலிமை, மன ஒருமைப்பாடு மற்றும் உடல் சக்தியை உயர்த்த உதவுகிறது. எரிசக்தி குறைவு, சோர்வு, செயல்திறன் குறைவு போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்களுக்கு, ஷிலாஜித் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் நன்மை கிடைக்கலாம்.

தலைப்பின் பயன்பாடு: ஆண்களின் உடல் நலத்திற்கு ஷிலாஜித் தரும் நன்மைகள்

• டெஸ்டோஸ்டிரோனை இயற்கையாக அதிகரிக்கும்: ஷிலாஜித் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்த உதவுகிறது. இதனால் மனநிலை, உடல் வலிமை மற்றும் செயல்திறன் மேம்படும். ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் தசை வளர்ச்சி மற்றும் எரிசக்திக்கும் உதவுகிறது.
• எரிசக்தி மற்றும் சக்தியை அதிகரிக்கும்: ஷிலாஜித் உடல் செயல்திறனை உயர்த்தி, சோர்வை குறைக்கிறது. உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆண்கள் அல்லது நீண்ட நேரம் வேலை செய்பவர்கள் அதிக சுறுசுறுப்பாகவும் செயலில் ஈடுபடவும் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
• ஆண் கருத்தரிப்பு திறனை மேம்படுத்தும்: ஷிலாஜித் விந்தணு தரம் மற்றும் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் ஆண் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, கர்ப்பம் தரிக்கும் வாய்ப்பை உயர்த்தலாம்.
• மன அழுத்தத்தை குறைத்து கவனத்தை மேம்படுத்தும்: இந்த இயற்கை மூலிகை பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைத்து, மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அழுத்தமான சூழ்நிலைகளிலும் அமைதியான சிந்தனை மற்றும் நல்ல கவனத்தை ஆதரிக்கிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும்: ஷிலாஜித் தொற்றுகளை எதிர்த்து, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்துக் கொண்டு, சோர்வை எதிர்க்க உதவுகிறது.
• முதுமை அடையும் வேகத்தை குறைக்கும்: ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் (Antioxidants) நிறைந்த ஷிலாஜித், ஃப்ரீ ராடிக்கல்களால் (Free radicals) ஏற்படும் உடல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதனால் ஆண்கள் இளமையாக, வலிமையாக, ஆரோக்கியமாக உணர உதவுகிறது.
• இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம்: ஷிலாஜித் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, இதய செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவலாம். இது உடல் முழுவதும் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்து, நிலையான எரிசக்தி அளவை தக்கவைக்க உதவுகிறது.

சிறந்த பலன் பெற ஷிலாஜித் எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும்?

• வடிவம்: ஷிலாஜித் ரசம், கேப்சூல் அல்லது பொடி வடிவில் கிடைக்கிறது. இதில் ரசம் மிகவும் தூய்மையானதாகக் கருதப்படுகிறது.
• அளவு: தினமும் சிறிய அளவு போதுமானது. ரசம்の場合, பட்டாணி அளவு சிறு உருண்டை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கேப்சூல்கள் தயாரிப்பு வழிமுறைகளில் கூறியபடி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• நேரம்: ஷிலாஜித் தினமும் ஒருமுறை, சிறந்தது காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• தண்ணீர் அல்லது பாலுடன்: வெந்நீரில் அல்லது வெந்நீர்ப்பாலில் கலந்து குடித்தால் எளிதாக உட்கொள்ளவும், உடலில் நன்றாக உறிஞ்சவும் உதவும்.

குறைந்தது 6 முதல் 8 வாரங்கள் வரை தினமும் பயன்படுத்தினால் கண்கூடாக பலன் காணலாம்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

• மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் குழந்தைகள் அல்லது பெண்கள் பயன்படுத்தக் கூடாது.
• அளவுக்கு மீறி பயன்படுத்த வேண்டாம். அதிக அளவு எடுத்தால் வயிற்று கோளாறு அல்லது இரும்பு அளவு (Iron level) அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
• எப்போதும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட, ஆய்வகத்தில் பரிசோதிக்கப்பட்ட, நம்பகமான மற்றும் மதிப்புள்ள பிராண்டின் ஷிலாஜித் மட்டுமே தேர்வு செய்யுங்கள்.
• இதய நோய், அதிக யூரிக் அமிலம் (Uric acid) அல்லது நீண்டகால உடல் நலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள், மருத்துவர் அனுமதி இல்லாமல் இதைப் பயன்படுத்தக் கூடாது.
• முக்கியமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே வேறு மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால், ஷிலாஜித் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவ நிபுணரை கண்டிப்பாக ஆலோசிக்க வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: அதிகபட்ச நன்மைக்காக ஷிலாஜித் எப்போது எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி: ஆண்களில் ஷிலாஜித் எதற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது?
பதில்: ஷிலாஜித் ஆண்களில் எரிசக்தியை அதிகரிக்க, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்த, சக்தியை ஆதரிக்க மற்றும் கருத்தரிப்பு திறனை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தை குறைத்து, உடல் முழுவதும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.

கேள்வி: ஷிலாஜித் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
பதில்: சில நாட்களிலேயே எரிசக்தி அதிகரித்ததை உணரலாம். முழு பலன்கள், உதாரணமாக வலிமை மற்றும் சக்தி மேம்பாடு போன்றவை, தினசரி 6 முதல் 8 வாரங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்திய பிறகு தெளிவாக தெரியும்.

கேள்வி: ஷிலாஜித் ஏன் இயற்கை எரிசக்தி ஊக்கி என்று அழைக்கப்படுகிறது?
பதில்: ஷிலாஜித் செல்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து, டெஸ்டோஸ்டிரோனை உயர்த்துவதன் மூலம் இயற்கையாகவே எரிசக்தியை மேம்படுத்துகிறது. இது சோர்வை குறைத்து, உடல் செயல்திறனை உயர்த்த உதவுகிறது.

கேள்வி: நான் ஷிலாஜித் தினமும் எப்படி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?
பதில்: தினமும் ஒருமுறை சிறிய அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சிறந்தது காலையில். வெந்நீர் அல்லது வெந்நீர்ப்பாலில் கலந்து குடிக்கலாம். லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும் அல்லது மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

கேள்வி: ஷிலாஜித் தினமும் எடுத்துக் கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
பதில்: ஆம், சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஷிலாஜித் சரியான அளவில் எடுத்துக் கொண்டால் பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால் நீண்டகாலம் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது, ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் கண்காணிப்பு இருப்பது நல்லது.

கூற்று

ஷிலாஜித் என்பது ஆண்களின் உடல் நலத்திற்கு பல நன்மைகள் தரும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை சேர்மம். இது எரிசக்தியை அதிகரித்து, டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஆதரித்து, சக்தியை மேம்படுத்தி, கருத்தரிப்பு திறனை உயர்த்த உதவுகிறது. மேலும் மன அழுத்தத்தை குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் ஆதரிக்கிறது. சரியான முறையில் பயன்படுத்தினால், ஆண்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்தை மேம்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழியாக இருக்கும். எப்போதும் உயர்தரமான ஷிலாஜித் தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்து, எந்த புதிய சப்ப்ளிமென்டையும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். நீங்கள் இயற்கையாகவே அதிக எரிசக்தி மற்றும் சுறுசுறுப்பு உணர விரும்பினால், ஷிலாஜித் உங்கள் தினசரி பழக்கத்தில் ஒரு பயனுள்ள சேர்க்கையாக இருக்கலாம்.