மோஷன் சிக்க்னஸ் (Motion Sickness): காரணங்கள், அறிகுறிகள், வகைகள் மற்றும் தடுப்பு குறிப்புகள்

மோஷன் சிக்க்னஸ் (Motion Sickness) என்றால் என்ன?

மோஷன் சிக்க்னஸ் என்பது பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு நிலை. உடலின் உள்ளக் காதில் உள்ள சமநிலை அமைப்பு, கண்கள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளிலிருந்து மூளைக்கு செல்லும் தகவல்கள் ஒன்றுக்கொன்று பொருந்தாமல் இருக்கும் போது இது ஏற்படும். கார், படகு, விமானம் போன்றவற்றில் பயணம் செய்யும் போது அல்லது அம்யூஸ்மெண்ட் பார்க் ரைட்ஸ் போன்ற சவாரிகளில் இது ஏற்படலாம். இந்த முரண்பட்ட தகவல்கள் மூளையை குழப்பம் அடையச் செய்து, பல வகையான அசௌகரியமான அறிகுறிகளை உருவாக்கும்.

மோஷன் சிக்க்னஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

மோஷன் சிக்க்னஸின் முக்கிய காரணம் உணர்வு முரண்பாடு (sensory mismatch). உதாரணமாக, நீங்கள் நகரும் காரில் புத்தகம் படிக்கும் போது, உங்கள் கண்களுக்கு புத்தகப் பக்கம் அசையாமல் இருப்பது போலத் தெரியும்; ஆனால் உள்ளக் காதின் சமநிலை அமைப்பு காரின் இயக்கத்தை உணரும். இந்த வேறுபாடு மூளையில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தி, வாந்தி உணர்வு, தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளை தூண்டுகிறது.

மற்ற காரணங்கள்:

• வேகமாக நகரும் காட்சிகள் அல்லது வேர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி (Virtual Reality) சிமுலேஷன்களை நீண்ட நேரம் பார்ப்பது
• காற்றோட்டம் குறைவான, அடைபட்ட இடத்தில் இருப்பது
• பயணத்தின் போது எரிபொருள் வாசனை, உணவு வாசனை போன்ற பலமான மணங்கள்
• பயணத்துடன் தொடர்புடைய பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தம்

மோஷன் சிக்க்னஸின் அறிகுறிகள்

மோஷன் சிக்க்னஸின் அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும். பொதுவாக சிறிய அசௌகரியம் அல்லது அமைதியின்மை உணர்வுடன் தொடங்கும். பொதுவாகக் காணப்படும் அறிகுறிகள்:

• வாந்தி உணர்வு மற்றும் வாந்தி
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்ற உணர்வு
• குளிர் வியர்வை
• மங்கலான, வெளிறிய தோல் நிறம்
• தலைவலி (Headache)
• சோர்வு
• உமிழ்நீர் அதிகரிப்பு
  
  மேலும் படிக்க: இந்தியாவில் வாந்தி மருந்துகளின் பெயர்கள் மற்றும் விலை

பொதுவாக இயக்கம் நிறுத்தப்பட்டவுடன் இந்த அறிகுறிகள் குறைந்து விடும். ஆனால் சிலருக்கு சில நேரம் தொடரலாம்.

மோஷன் சிக்க்னஸின் வகைகள்

மோஷன் சிக்க்னஸ் என்பது பயணத்தால் மட்டும் வருவது அல்ல. தூண்டப்படும் செயல்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டு பல வகைகள் உள்ளன:

• பயண சிக்க்னஸ் (Travel Sickness): கார், பஸ், படகு, விமானம் போன்ற வாகனங்களின் இயக்கத்தால் ஏற்படும்.
• வேர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி சிக்க்னஸ் (Virtual Reality Sickness): வேர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி அல்லது திரையில் காணும் இயக்கக் காட்சிகளால் தூண்டப்படும்.
• விண்வெளி மோஷன் சிக்க்னஸ் (Space Motion Sickness): ஈர்ப்பு விசை இல்லாத (zero gravity) சூழலில் விண்வெளி வீரர்கள் அனுபவிக்கும் நிலை.
• சிமுலேட்டர் சிக்க்னஸ் (Simulator Sickness): பறக்கும் பயிற்சி சிமுலேட்டர்கள் அல்லது 3D சூழல்களில் ஏற்படும்.

யாருக்கு மோஷன் சிக்க்னஸ் அதிகம் ஏற்படும்?

யாருக்கும் மோஷன் சிக்க்னஸ் வரலாம்; ஆனால் சிலருக்கு இது அதிகம் ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது. ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்:

• 2 முதல் 12 வயதுக்குள் உள்ள குழந்தைகள்
• பெண்கள், குறிப்பாக கர்ப்ப காலம் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில்
• மைக்ரேன் தலைவலி வரலாறு உள்ளவர்கள்
• உள்ளக் காதில் சமநிலை குறைபாடு போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்கள்
• குடும்பத்தில் மோஷன் சிக்க்னஸ் வரலாறு உள்ளவர்கள்

மோஷன் சிக்க்னஸ் எப்படி கண்டறியப்படுகிறது?

மோஷன் சிக்க்னஸை கண்டறிய தனியான ஆய்வுக் பரிசோதனை எதுவும் இல்லை. பொதுவாக மருத்துவர், நீங்கள் கூறும் அறிகுறிகள் மற்றும் அவை எப்போது ஏற்படுகின்றன என்பதைக் கேட்டு, இதை கண்டறிவார். சில நேரங்களில், காதில் தொற்று, மைக்ரேன், நரம்பியல் கோளாறுகள் போன்ற பிற காரணிகளைத் தவிர்க்க மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைகள் செய்யலாம்.

உங்களுக்கு அடிக்கடி அல்லது கடுமையாக அறிகுறிகள் இருந்தால், சரியான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்காக ஒரு மருத்துவ நிபுணரை கண்டிப்பாக அணுக வேண்டும்.

மோஷன் சிக்க்னஸைத் தடுக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் குறிப்புகள்

மோஷன் சிக்க்னஸைத் தடுப்பதற்கும், குறைப்பதற்கும் உதவும் சில நடைமுறை குறிப்புகள்:

• சரியான இருக்கையைத் தேர்வு செய்யுங்கள்: காரில் முன் இருக்கை, விமானத்தில் இறக்கை பகுதி அருகில், படகில் நடுப்பகுதி போன்ற இடங்களில் அமருங்கள்.
• தொலைவில் இருக்கும் வானவரம்பை (horizon) அல்லது ஒரு நிலையான புள்ளியைப் பாருங்கள்.
• தலையை அதிகம் அசைக்காமல் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்; பயணத்தின் போது புத்தகம் படிப்பது, மொபைல்/டேப்லெட் திரையை நீண்ட நேரம் பார்க்குவது போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• பயணத்தின் போது நல்ல காற்றோட்டம் இருக்குமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்; சாத்தியமானால் சுத்தமான காற்றை சுவாசிக்கவும்.
• பயணத்திற்கு முன் லேசான, காரமில்லாத, எண்ணெய் குறைவான உணவு மட்டும் சாப்பிடுங்கள்; மிக காரமான அல்லது கொழுப்பு அதிகமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• மருந்துக் கடையில் கிடைக்கும் ஆன்டிஹிஸ்டமின் (Antihistamine) வகை மருந்துகள் (உதா: டிராமமின் (Dramamine)) போன்றவற்றை, மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்தலாம்.
• சிலருக்கு உதவக்கூடிய அக்யூபிரஷர் (Acupressure) கைப்பட்டைகள் அல்லது இஞ்சி (ginger) சப்பிளிமெண்ட்களை முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க - மோஷன் சிக்க்னஸ் மாத்திரைகள்

முடிவு

மோஷன் சிக்க்னஸ் மிகவும் அசௌகரியமான அனுபவமாக இருந்தாலும், அது ஏன் ஏற்படுகிறது, என்ன அறிகுறிகள் என்று புரிந்து கொண்டால் அதை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும். நீங்கள் பயணத்தின் போது மட்டுமல்லாமல், திரை இயக்கம் காரணமாகவும் வாந்தி உணர்வு, தலைச்சுற்றல் போன்றவை அனுபவித்தாலும், அதை குறைக்க பல பயனுள்ள முறைகள் உள்ளன.

மோஷன் சிக்க்னஸ் உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகள் அல்லது பயணத் திட்டங்களை பாதித்து வந்தால், தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்காக ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகுங்கள். சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் மற்றும் சரியான சிகிச்சை மூலம், மோஷன் சிக்க்னஸை கட்டுப்பாட்டில் வைத்து, உங்கள் பயணத்தை நிம்மதியாக அனுபவிக்கலாம்.