வாய்ப்புண்களுக்கு வீட்டில் செய்யக்கூடிய நிவாரணங்கள் – இயற்கை பராமரிப்பால் விரைவான நிவாரணம்

வாய்ப்புண்கள் (Mouth ulcers) அல்லது கேங்கர் சோர்கள் (Canker sores) என்பது கன்னத்தின் உள்ள்புறம், உதடு, நாக்கு அல்லது ஈறுகளில் உருவாகும் சிறிய நீர்க்கட்டி போன்ற புண்கள். பொதுவாக இவை ஒரு வாரம் முதல் இரண்டு வாரம் வரை மட்டுமே நீடிக்கும். ஆனால் சாப்பிடும்போது, குடிக்கும் போது அல்லது பேசும் போது கூட அதிக அசௌகரியம் தரலாம். இயற்கை நிவாரணங்கள் இந்த புண்கள் விரைவாக ஆறவும், வலியை குறைக்கவும் உதவும். இந்த வலைப்பதிவில், வாய்ப்புண்களை ஆற்ற உதவும் சில சிறந்த வீட்டுச் சிகிச்சை முறைகளை பார்க்கலாம்.

வாய்ப்புண்கள் எப்படி உருவாகின்றன?

பிரச்சனை எதனால் வருகிறது என்பதை தெரிந்து கொண்டால், அதை சரியாக சிகிச்சை செய்யவும், மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் எளிதாக இருக்கும். பொதுவாக காரணமாக இருக்கும் சில காரணங்கள்:

• தவறுதலாக கடித்தல் அல்லது கடினமாக துலக்குதல் மூலம் ஏற்படும் சிறிய காயம்
• சில உணவுகளுக்கு உணர்திறன் அதிகம் இருப்பது (எ.கா. எலுமிச்சை வகை, காரமான உணவு)
• மன அழுத்தம் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
• விட்டமின் குறைபாடு, குறிப்பாக B12, இரும்பு, ஃபோலேட்
• அலர்ஜி (Allergic reaction)
• வாய் சுத்தம் சரியாக இல்லாமை
• சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள்

வாய்ப்புண்களுக்கு சிறந்த 10 வீட்டுச் சிகிச்சைகள்

தேன்: இயற்கையான ஆற்றல் மற்றும் நிம்மதி

தேன் (Honey) இயற்கையான கிருமிநாசினி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு (Anti-inflammatory) தன்மை கொண்டது. இது புண் விரைவாக ஆறவும், எரிச்சலை குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் விரலால் சிறிது தேனை நேராக புண் மீது தடவி, ஒரு நாளில் 3–4 முறை இதை செய்யலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய்: குளிர்ச்சி மற்றும் அழற்சி குறைப்பு

தேங்காய் எண்ணெய் (Coconut oil) அழற்சியை குறைத்து, எரியும் உணர்வை தணிக்க உதவும். ஒரு துளி தேங்காய் எண்ணெயை நேராக புண் மீது தடவி விடுங்கள். விரைவான நிவாரணம் பெற, உணவுக்குப் பிறகு மீண்டும் தடவலாம்.

உப்பு நீர் கொப்பளிப்பு

இது மிகவும் பழமையான மற்றும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் வீட்டுச் சிகிச்சை. உப்பு புண் பகுதியை உலரச் செய்து, வாயில் உள்ள கிருமிகளை குறைத்து, புண் விரைவாக ஆற உதவும். ஒரு கண்ணாடி வெந்நீரில் 1 டீஸ்பூன் உப்பை சேர்த்து நன்றாக கலக்கி, ஒரு நாளில் இரு முறை வாயை நன்றாக கொப்பளிக்கவும்.

துளசி (Tulsi) இலைகள்

துளசி (Holy basil) வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது. தினமும் இரு முறை 4–5 تازா துளசி இலைகளை மென்று, பின்னர் தண்ணீரால் வாயை கொப்பளிக்கவும். துளசி சேர்க்கப்பட்ட டீயை குடிப்பதாலும் அல்லது அதனால் வாயை கொப்பளிப்பதாலும் உதவி கிடைக்கும்.

அதிமதுர வேர் (Licorice root / Mulethi) கொப்பளிப்பு

அதிமதுர (Mulethi) குணப்படுத்தும் மற்றும் அழற்சி குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. ஒரு சிறிய துண்டு அதிமதுர வேரை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அந்த நீரால் வாயை கொப்பளிக்கலாம்.

கற்றாழை ஜெல்

கற்றாழை (Aloe vera) எரிச்சலடைந்த திசுக்களை அமைதிப்படுத்தி, புண் விரைவாக ஆற உதவும். செடியிலிருந்து நேராக எடுக்கப்பட்ட تازா கற்றாழை ஜெல்லை மெதுவாக புண் மீது தினமும் இரு முறை தடவவும்.

உடனடி நிவாரணத்திற்கு ஐஸ் கட்டிகள்

ஐஸ் (Ice) அந்த பகுதியை தற்காலிகமாக உணர்விழக்கச் செய்து, வலியை குறைக்கிறது. ஒரு சிறிய ஐஸ் கட்டியை வாயில் வைத்து மெதுவாக உருக விடலாம் அல்லது சில விநாடிகள் புண் மீது வைத்திருக்கலாம். இது சில நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே நிவாரணம் தரும்.

பேக்கிங் சோடா பேஸ்ட்

பேக்கிங் சோடா (Baking soda) அமிலத்தன்மையை சமநிலைப்படுத்தி, வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். சிறிது தண்ணீரில் பேக்கிங் சோடாவை கலந்து பேஸ்ட் போல செய்து, அதை புண் மீது தடவி சில நிமிடங்கள் விட்டு பின்னர் வாயை கழுவவும்.

கேமமிலே டீ

கேமமிலே (Chamomile) இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமிநாசினி மற்றும் லேசான வலி நிவாரண தன்மை கொண்டது. இது எரிச்சலடைந்த திசுக்களை அமைதிப்படுத்தி, வீக்கத்தை குறைத்து, வாய்ப்புண்கள் விரைவாக ஆற உதவும்.

தயிர்

தயிர் (Yogurt) குடல் ஆரோக்கியம் அல்லது வாயில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியா சமநிலையின்மை காரணமாக வரும் வாய்ப்புண்களுக்கு உதவியாக இருக்கலாம். அறை வெப்பநிலையில் இருக்கும் சாதாரண தயிரை சாப்பிடலாம் அல்லது ஒரு ஸ்பூன் தயிரை வாயில் சில விநாடிகள் வைத்திருந்து பின்னர் விழுங்கலாம்; இது தற்காலிக நிவாரணம் தரும்.

வாய்ப்புண்களுக்கு சிறந்த ஜீலாப் தயாரிப்புகள்

வாய்ச் சுகாதாரத்தை இயற்கையாக பராமரிக்க, மூலிகை அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளை உங்கள் வீட்டுச் சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம்.

இதையும் படிக்கவும் - இந்தியாவில் வாய்ப்புண்களுக்கு சிறந்த மருந்துகள்

வாழ்க்கை முறை மற்றும் வாய்ச் சுகாதார குறிப்புகள்

• மென்மையான துலக்குக் கூர்மைகள் (Soft-bristled toothbrush) கொண்ட துலக்கியை பயன்படுத்தி மெதுவாக துலக்கவும்
• SLS (Sodium lauryl sulfate) உள்ள பற்பசையை தவிர்க்கவும்
• யோகா, தியானம் அல்லது மூச்சுப் பயிற்சிகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும்
• ஒவ்வொரு உணவுக்குப் பிறகும் வாயை தண்ணீரால் கொப்பளித்து சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளவும்

முடிவு

வாய்ப்புண்கள் பெரும்பாலும் பெரிய நோயல்ல, ஆனால் அவை தரும் வலி மற்றும் எரிச்சல் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு முறையும் மருந்து தேவையில்லை. இங்கே கூறியுள்ள எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டுச் சிகிச்சைகள் வலியை குறைத்து, புண் விரைவாக ஆறவும், மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் உதவும். எப்போதும் நல்ல வாய்ச் சுகாதாரத்தைப் பேணவும், சத்தான சமநிலையான உணவு சாப்பிடவும், மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும்; இதனால் வாய்ப்புண்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறையும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

கேள்வி: வாய்ப்புண் முழுவதும் ஆற எவ்வளவு நாட்கள் ஆகும்?
பதில்: சாதாரணமாக வாய்ப்புண்கள் ஒரு வாரம் முதல் இரண்டு வாரம் வரை நீடிக்கலாம்.

கேள்வி: வாய்ப்புண்கள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு பரவுமா?
பதில்: இல்லை, வாய்ப்புண்கள் தொற்றுநோய் அல்ல; அதனால் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு பரவாது.

கேள்வி: எந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடு வாய்ப்புண்களுக்கு காரணமாகும்?
பதில்: விட்டமின் B12, இரும்பு (Iron), துத்தநாகம் (Zinc), ஃபோலிக் அமிலம் (Folic acid) போன்றவற்றின் குறைபாடு வாய்ப்புண்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இவ்வகை சத்துகள் நிறைந்த உணவுகள் அல்லது சப்பிள்மெண்ட்கள் எடுத்தால் புண்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க உதவும்.

கேள்வி: வாய்ப்புண் இருந்தாலும் நான் சாப்பிடலாமா?
பதில்: ஆம், நீங்கள் தயிர், வாழைப்பழம், வேகவைத்த சாதம் போன்ற மென்மையான, காரமில்லாத உணவுகளை சாப்பிடலாம். காரமான, உப்பான அல்லது அதிக அமிலம் உள்ள உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது; அவை எரிச்சலை அதிகரிக்கலாம்.

கேள்வி: வாய்ப்புண்களுக்கு எளிதாக செய்யக்கூடிய சிறந்த வீட்டுச் சிகிச்சை எது?
பதில்: தேன் தடவுவது அல்லது உப்பு நீரால் வாயை கொப்பளிப்பது மிகவும் எளிதானதும், பயனுள்ளதுமான வீட்டுச் சிகிச்சைகள் ஆகும்.